361缓震慢跑运动鞋推荐？

一、361缓震慢跑运动鞋推荐？

361度缓震慢跑运动鞋推荐如下：

飞翼2.0 PRO。飞翼2.0 PRO是361度的缓震慢跑鞋，适合5公里以内的日常慢跑，脚感很舒服，软弹适中。

Spire-S2。Spire-S是361°国际线的缓震跑鞋，由于性能表现出色，性价比又高，受到很多跑友的喜爱。

爆沫2.0。爆沫是361度的缓震跑鞋，缓冲保护性比较出色，价格很实惠，很适合初跑者和大体重跑者穿，5公里左右的跑步距离最佳。

以上是关于361度缓震慢跑鞋的推荐，希望能对你有所帮助。

二、缓震耐磨跑鞋推荐？

01 李宁轻质跑鞋

合成革与密织网布拼接鞋面，柔软包裹双足，脚感舒适不闷热，自由呼吸，酣畅开跑。

02 李宁高达野外跑鞋

鞋底采用野外跑橡胶大底搭载多方向纹路设计，同时提升抓地力和耐磨性，让你尽情开跑。

03 李宁减震跑鞋

贾卡提花鞋面，搭载雾面贴膜设计，透气散，脚感舒适。

04 李宁减震跑鞋

防撞鞋头，减少脚趾碰撞，呵护每一步。鞋舌上加强鞋带绑缚设计，有效减少鞋舌跑偏现象，穿着更舒适。

05 李宁Eazgo软底减震跑鞋

舒适二代鞋底，双层双密度材料结构，搭载李宁云科技，球状云形态，有效减震回弹，让每一步都如漫步云端。

06 李宁云五代SHIELD减震跑鞋

李宁云科技加持缓震回弹，有效缓冲落地冲击力，带来腾云般的柔软感受。网布鞋面，造型丰富，帮面以不同网布面料拼接而成。

07 李宁超轻16代跑步鞋

高强度CORDURA纤维飞织+MONO纱打造轻量鞋面，增强包裹，脚感柔和，自在开跑。新LIGHT FOAM中底科技，缓震回弹性能升级，兼顾轻盈柔软，并具备半透明底部质感，凸显特色运动型格。

08 李宁Eazgo网面跑步鞋

MONO纱面材料，透气清爽，质感十足，缓解你的压抑，释放你的活力。

09 李宁夏季透气网面跑步鞋

鞋面搭载炫彩反光效果，提升暗光条件下的可见度，为夜跑保驾护航。

10 李宁敦煌联名跑步鞋

鞋面覆盖翻毛皮材料，提升质感，密织网布与大网孔网布拼接，舒适脚感，日行百里亦可畅快自如。双鞋带设计，搭配后跟的携带装置和中腰织带，整体形似满载的骆驼。

三、缓震通勤鞋推荐？

1、亚瑟士/Asics（日本）跑鞋领域当之无愧的王者，对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。当家技术GEL缓震胶，将原本应用于防弹衣、潜水艇的材料用在跑鞋上，能将冲击力转为推力，脚感独一无二。科技含量极高，但旗舰级跑鞋价格也就千元出头，是专业跑者首选。

2、耐克/NIKE（美国）耐克跑鞋可以用纷繁众多来形容，同时不断研发跑鞋新科技，Zoom X缓震泡棉技术让它傲视群雄，集软、弹、轻三大优点于一身，效能非凡出众。

3、阿迪达斯/Adidas（德国）过去五年，BOOST科技可谓是缓震领域当之无愧的领头羊，阿迪也凭借着这一科技实现业绩逆袭，脚感、耐久、缓震方面秒杀传统材质。穿着舒适，脚感一流。

4、新百伦/New Balance（美国）有“慢跑鞋之王”、“总统慢跑鞋”的美誉，2020年获权威的FNAA鞋履成就奖“年度运动品牌”称号。深受名人、潮人的喜爱，标志性缓震科技Fresh Foam能为跑者提供充分缓震和舒适脚感，均匀分配体重压力，跑动过程中灵活利落、毫无拖沓感。

5、美津浓/MIZUNO（日本）缓震技术炉火纯青，跑步体验舒适，在国内价格亲民，一般在500元以内，很适合作为入门的第一双跑鞋。

6、索康尼/Saucony（美国）有一百多年的品牌历史，并有“跑鞋中的劳斯莱斯”的美誉，同时也是全球四大慢跑鞋之一。核心技术GRID系统，同时提供优秀的缓震和稳定功能，帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。另一大特点是适应不同的脚型和步伐，在专业杂志上屡屡获奖。

7、布鲁克斯/Brooks（美国）世界四大慢跑鞋品牌之一，定位高端，只做专业跑鞋，名为“流动液体”的当家技术，具有不错的防震性和稳定性，适合各种体重的跑者。

8、斯凯奇/Skechers（美国）美国排名第二、仅次于耐克的运动品牌。跑鞋重量方面做到极致轻盈，非常适合日常慢跑和中等速度的健身跑。

9、彪马/PUMA（德国）彪马潮鞋居多，跑鞋也有很高的颜值，设计富有街头风格，透气性和缓震性表现优秀，并使用反光材质，最适合夜跑。

10、牛顿/Newton（美国）专业的小众跑鞋品牌，是美国国宝级跑鞋，研发过程长达12年。最大的特点是前掌的缓震设计，有效。

四、耐克缓震跑鞋推荐？

推荐因为耐克的缓震技术一直处于领先地位，配备Air Zoom、React、ZoomX等多种缓震技术，可以提供舒适的跑步体验，同时还采用了优质的材料和专业的设计，确保了鞋子的质量和稳定性。如果您需要一双缓震效果好的跑鞋，耐克是一个不错的选择。此外，针对不同的跑步需求，耐克还推出了不同系列的缓震跑鞋，例如Pegasus、Vomero、Structure等，可根据个人需求进行选择。如果您对于跑鞋的缓震效果有更高的要求，也可以考虑一些高端系列如Zoom Fly或Vaporfly系列，这些跑鞋不仅具备更加优秀的缓震效果，还可以提升跑步效率，是专业跑者的首选。

五、慢跑缓震跑鞋推荐？

1.索尼康胜利19跑鞋。

索尼康胜利19是索康尼旗舰级跑鞋，是一款顶级缓震系跑鞋，适合各类跑者穿，特别是适合80kg以上大体重跑者穿。单只跑鞋重315g，胜利19炫彩橙跑鞋中底全掌采用PWRRUN+缓震科技，比上一代EVERUN中底材质还要更轻，缓震回弹性能也更出色，配得上顶级款的存在。

2.索康尼菁12

这双跑鞋的定位就是轻量缓震的跑鞋，也是跑者世界编辑推荐的一双跑鞋，口碑不错，特点就是很轻，大概220克，脚底会有些薄，所以它的路面感反馈很及时，回弹方面也很快。这双鞋就适合有一定跑步经验的人群，脚底特别是足弓的力量比较出色的，用于平时的慢跑或者长距离的训练。这双是不错的选择。

六、各大运动鞋品牌间的缓震科技水平有多大差距？

本来还想拉一个思维导图，工程师思维的严谨从结构缓震、材料缓震等角度，来拉一下各个品牌的特点，以及实际我体验过的一些拙见。但看到下面不少留言，又开始了军备竞赛：鼓吹碳板跑鞋、国货中底材料崛起，缓震科技多么NB，我其实觉得这又让大众消费者陷入了一个误区。

所以在聊缓震科技前，其实我说下，跑鞋缓震科技，或者说缓震效果的意义在哪？ 真正消费者（大众跑者，进阶跑者）真正需要的是什么？

1、首先，碳板真的不是必须，请不要再盲目追求碳板跑鞋了！

自从Nike的破二计划成功，ZoomX+碳板的4%，Next%一跃成为史上最强，但不要忘了实际打破纪录的人，是基普乔格这样的世界顶尖运动员，碳板对于专业运动员确实能给予更高的运动上限。虽然有跑步一定基础，进阶到一定水平也能驾驭碳板（不同鞋子，碳板的宽容度和友好度不同），确实也能给大众跑者一定的信心（无论是心理上，还是实际物理作用的）。

我们看到国内一种跑鞋品牌，疯一般的追逐碳板竞速跑鞋，碳板鞋甚至已经被曲解为最好的跑鞋，不是碳板跑鞋就不够看。当然了，我也相信不少跑者，也都有判断能力，对于碳板跑鞋还是有客观的认知的。但对于大众跑者，特别是不少新手，碳板这个流量红利，还是会被错误的影响到。

这里可能会有人说，国外跑鞋品牌不也都推出各种碳板竞速鞋吗？确实，为了“争夺最强”都无法免俗，无论这鞋走不走走量，是不是相对偏激，都先给搞出来。——只不过大家忽略了一个重点：那就是传统跑鞋品牌，深耕多年有不同类型的跑鞋，并且被市场验证过，可以去匹配更大众的消费者。

2、相对于竞速旗舰鞋，做出适合大众跑者的鞋子，才是王道！

所以我们拉回来，跑鞋真正专业的地方在哪里？给不同跑力的用户，提供他们适合的缓震和支撑稳定，满足各种跑者的需求。其中“缓震”这个词，讨论程度其实要远远高于“支撑”，毕竟鞋子软不软，脚感舒服不舒服，更容易踩出来。但其实我想特别强调的一点，缓震脚感的软硬，这仅仅是单一纬度的指标，真正评价鞋子的好坏，或者说适不适合你，未免太流于表面。

其实支撑稳定，牵涉到的就是不同的脚型，比如并不少见的扁平足（或者足弓不够高）如果单纯将缓震做足，中底做的软和，但也会出现支撑不够，跑久了反而更加疲劳，甚至长期有伤病的风险。同样是对于初跑者，试鞋的脚感和实际跑起来的感觉，真的不能画等号。

针对于中底缓震科技，同样不要盲目迷恋，什么Pebax超临界发泡。OK，这可能是Nike在ZoomX上率先提出来的。但实际其对应大众跑者，还有基于React、zoom air气垫等适合大众慢跑，或者常规训练的跑鞋，再加上鞋子必要的支撑设计，相比碳板竞速鞋，其实更适用。

3、缓震科技？ 缓震材料严格意义上并不存在绝对的高低之分，更多是调教和经验的强弱之别。

延续刚刚所说，除了“碳板鞋”的争奇斗艳，中底材料也绝对陷入了军备竞赛的疯狂。确实如今互联网营销，电商商详上不给你弄点时髦、热点的科技词汇，感觉真要低人一等。

不过这瞬间让我想到了，霍元甲里面经典台词：功夫并没有强弱之分，只有练武之人的强弱之别。其实万事大同，跑鞋中底缓震材料，严格意义上并没有绝对的高低之分，更多是针对材料的调教能力，以及做跑鞋经验的强弱之别。

最好的一个例子，其实就是跑鞋中相对小众的Hoka（现在也被不少跑者慢慢认可），无论是克里夫顿、Mach、还是Carbon X这样的碳板竞速，中底其实本质上就是EVA，这种看上去没啥技术含量的材料。但Hoka的调教确实很强，看似中底很厚，鞋缺并不重，而且缓震效果能让绝大多数人满意。另外还有索康尼，旗下大多数鞋款的中底采用PWR Run（power run），之前叫Everun，同样也就是EVA本质，只不过调教的缓震和韧性兼具，大众跑者适合，进阶爱好者也很喜欢。

当然类似这种还有，我就不一一列举了，只想说看上去一双鞋能有什么技术含量，但实际体验还真有制鞋经验，甚至造鞋理念的不同。

4、稳定可靠，不急不躁，同样值得尊敬！

上面提到了造鞋理念不同，其实我率先想到了Asics亚瑟士，这个早年间的传言是4大跑鞋之一、甚至跑鞋之王的品牌。在我跑步一段时间，开始追求装备的时候，接触到更多调教颇为活泼的中底后，感觉亚瑟士有点名不副实。特别是结合了 Gel缓震胶，踩屎感的经典推广话术，实际对于大部分人，特别是对比如今的中底材料，亚瑟士的经典Gel 真的不软，甚至有点硬。

这也就顺势回到了，我们之前谈论的话题，缓震软就一定好吗，稳定支撑这么关键的部分，其实以亚瑟士为例，就提供的很足够。上面说的亚瑟士Gel有点硬，更多还有亚瑟士鞋子其他部分的综合结果：防滑耐磨的外底，适合亚洲人脚型的鞋楦，绝不缺席的中底稳定片和坚实的后跟港宝，整体鞋子的刚性其实很高。但这种并不讨喜的造鞋理念，反而对于大众初跑者，反而是非常可靠的设计。其中无论是支撑系的Kayano，还是顶级缓震的Nimbus，都给我一种坚如磐石，绝不会出错的感觉。

或许有些人认为，其实这个是Asics亚瑟士这种日系跑鞋，故步自封、技术落后的结果。但实际上我用Novablast 2，这双中底FF Blast软弹材料的新鞋来说：只要你穿上跑跑，中底新科技带来的活泼脚感令人满意之外，那种安定感，鞋楦和整体包裹的感觉，真的是刻在造鞋基因里面！

另外细节方面，亚瑟士也并不着急将FF Blast第一时间应用在主力鞋款上，Novablast 系列其实更多是开发的一个略带实验的产品系列，然后收到认可后，才在Nimbus 24这样的缓震招牌使用，甚至还守旧的保留了Gel胶。你说不够激进，考虑过多也好，但几年跑步下来之后，我对亚瑟士反而更认可，这个品牌值得尊敬。

回归正题，缓震科技：但我们不谈/少谈参数，感受分享

其实我2年前就发过，基于自己业余爱好者的跑步经验的一些分享。虽然看上去标题是618推荐，但实际已经是过去式了。只不过我讲的也更多是可以服务于小白的干货，纵然鞋子更新换代，选鞋的思路和感受还是值得初跑者看看。

另外说下自己的身高体重，178-179左右，现在基本上在85kg，算是超重的身材。因为跑步循序渐进，配速基本上5分-530水平吧，算是一个入门的大体重跑步爱好者。所以对于缓震的感觉，也算是有一定说服力。（体重较轻的朋友，可能我的体感略有差异，先说明下）

Nike：Zoom X材料配合碳板的Next%系列外，Zoom X invisible我也有，是一双容易误以为慢跑的轻松鞋子。实际上Zoom X确实太软弹了，无论大小体重都能有明显的中底形变，但由于回弹力度比较大，其实对于足弓肌肉和整体力量并不低。太过慢的跑，反而拖沓，感觉5分甚至更快一点（不必太快，鞋重不适合速度训练），比较符合这个鞋的节奏，足弓肌肉注意放松。

相比于Zoom X，我认为React材料很不错，缓震上限不低，但有劲道的感觉，日常训练没毛病。

Adidas：Boost材料比较久了（虽然足够踩屎，但材料比较重），Ultra Boost系列适合兼顾日常出街，但整体性能不如React。 不过经典的8、9代 Adizero Boston，还是薄底boost+EVA，算是薄底比较出名的好鞋。 10代Boston，Light Strike Pro +Light Strike中底，可能是我体重基数大，而且力量尚可，感觉中底并没有说的那么不堪，我感觉缓震适中。 Light Strike Pro作为对标Zoom X的材料，表现不错，喜欢老波士顿系列的，还可以选择Adios 系列，继承波士顿的特点。

索康尼：我这边没有穿过Pebax材料的啡鹏，但无论是之前穿过的胜利、自由，还是今年618买的菁华13。我认为PWR Run中底材料，就很好用了，没试过索康尼的，推荐试试，会有惊喜的。

亚瑟士Asics：FF Blast中底挺好的，Novablast 2穿着很ok，追求更加稳定的话，Nimbus 24有新中底，同时还有系列惯有的稳定特性。目前来看，FF Blast/FF Blast+已经是亚瑟士接下来主推的中底，Gel缓震胶我感觉会慢慢退居二线，或者作为辅助。 顶级FF Blast Turbo没穿过，不评价了。

美津浓：Mizuno Enerzy Foam的新中底我没试过，不说了。但之前穿过经典的Rider系列，机械缓震 Wave技术的感觉，还挺不同的。属于存在感不高，但跑个10k，甚至半马也给你缓震照顾的很好，机械缓震某种意义缓震上限不低，而且也属于偏安定的特性。如果并不非要软弹，美津浓的机械缓震可以试试。

Hoka：Hoka我去年买的Mach 4，这里就不说难记的中底材料了，而且Hoka也是一种调教配方就叫一个名字，其实都是市场技术名称。总之Hoka家的EVA调教真的挺舒服，可以推荐Mach 和克里夫顿、林康系列。碳板鞋，就不说了。

李宁：Beng䨻科技中底我是真没尝试过，毕竟想要尝试的飞电系列，动辄都要1500+甚至小2000。赤兔5 Pro试穿过，但我感觉不能代表Beng的性能表现。这里要吐槽一下，Nike即便是出货量大，但旗舰Next%系列618、双11甚至能干到900左右价位，咱们飞电、或者飞电challenger作为国货立刚国际大厂的。能不能定价别对标，或者折扣价亲民一些，没有必要如此的奇货可居。

安踏：这边的顶级中底是氮科技，没有特别试过，但我觉得柏油路霸这个系列出发点是对的。虽然因为定价和材料选用上有成本控制，但整体调教并不是一味软塌塌的休闲鞋，也不是一味的死硬，整体算是偏硬一点点的脚感，进阶跑者应该都能感受到。另外整体包裹支撑，完成度还是比较高的，618有柏油路霸的夏季版本，这种亲民价位的，我觉得算是良心了。

其他品牌，我可能没有试过，或者忘记有啥了，这里再次强调我觉得中底缓震科技，或者材料使用并是靠叫什么来分高低的。甚至消费者有这么一个逻辑，其实我不用听你叫什么科技名词，只要跑起来舒适，这就ok了。

七、运动鞋穿久了不能缓震？

运动鞋如果穿太久了有可能发生不能缓震和减震的情况，就是因为虽然橡胶的鞋底属于耐磨的产品，但是在长达几年的使用后也会发生一些严重的磨损情况，它会导致类似于橡胶轮胎的磨损情况发生，这就会导致橡胶底部变薄减震能力变低。

八、次顶级缓震跑鞋推荐？

361度国际线Spire-S

适合人群：80kg以下中小体重跑者

跑步距离：10公里左右中长距离跑步

特点：361国际线的跑鞋也是非常好的，性能好，颜值高，邀请了亚瑟士跑鞋的设计师设计的。Spire-S是次顶级缓震系跑鞋，中底采用的是QU！FOAM科技材质，前掌和后跟分段式内置轻弹的EVA中底材质，具备良好的缓冲效果和回弹性能。足弓EVA支撑部位有TPU稳定片的设计，可以给跑者带来稳定支撑性能。

九、李宁缓震跑鞋推荐？

作为一家知名的运动品牌，李宁推出了多款缓震跑鞋，以下是几款较为受欢迎的李宁缓震跑鞋推荐：

李宁 ARC Ace：这是一款专业级的缓震跑鞋，采用了李宁独家的ARC缓震技术，能够提供出色的缓震效果和稳定性，适合长跑和高强度训练。

李宁 Cloud：这是一款轻量级的缓震跑鞋，采用了云状缓震中底设计，能够有效减震冲击，提供舒适的跑步体验，适合中长距离跑步。

李宁 Smart：这是一款智能缓震跑鞋，内置智能芯片，能够实时监测跑步数据，并提供个性化的缓震调节，适合追求科技与舒适的跑步爱好者。

李宁 Super Light：这是一款超轻量级的缓震跑鞋，采用了高弹性材料和缓震中底设计，能够提供出色的缓震效果和灵活性，适合速度训练和竞速跑步。

请注意，每个人的脚型、跑步习惯和需求不同，选择适合自己的跑鞋需要考虑多个因素

十、中体重缓震跑鞋推荐？

推荐乔丹飞影team。适合中体重。

飞影team是轻量竞速训练鞋，中底采用了乔丹最新推出的氮科技，轻量缓震，相比上代的虫洞科技，重量减轻了31%，回弹性能提升了15.4%，脚感更弹、更轻。