鱼肉的烹饪方法？

一、鱼肉的烹饪方法？

鱼肉切成长片，放入碗中，然后加入鸡蛋清，再加一些精盐、少许湿淀粉搅拌均匀。

炒锅放在旺火上烧热，加入食用油烧至五成热，放入鱼片，用铁勺轻轻拨散，将鱼片炸的出现乳白色为止，然后取出倒入漏勺沥干油。

在原锅留少许油仍放在旺火上，放入葱末、姜末炸香后，再放入韭菜白段、荸荠片、木耳，加入鲈鱼骨浓汤，加料酒、精盐煮沸，然后撇去浮沫，倒入鱼片再烧沸，然后用湿淀粉调稀勾芡，淋入芝麻油，起锅盛入盘内，撒上白胡椒粉，放上香菜叶就成了。喜欢吃醋的朋友可以放入少许的醋，这样吃起来会更加的美味。也可以直接做，不切片也是可以的。

二、鲸鱼肉营养？

鲸肉约占鲸鱼体重的一半左右，除了研成粗粉当饲料或肥田之外，加工之后还可以供人食用，富含蛋白质，营养价值高。

挪威和日本等国的食品商场就供应新鲜鲸肉和鲸肉罐头，日本研究美食的人认为，鲸肉味道胜似牛肉，是世界上的美味食品之一。

三、鱼肉需要掌握哪些烹饪技巧？

炖汤注意油煎两面，在煎制的时候，保持鱼身干爽，不然容易粘锅，并且煎一面的时候不要动，保持好火候煎制金黄，在翻另一面，同样的操作，加水要加开水，汤色奶白，如果要更白的话，可以在煎制的时候加一点猪板油，汤色更白，味道更鲜美，切记不要放大蒜

四、鱼肉含有什么营养？

1，鱼肉里含有丰富的蛋白质这个可以从鱼肉的鲜体现出来，食物的鲜主要来至蛋白质，蛋白质是食物味道之源，鱼肉蛋白不同于肉类蛋白，鱼肉的蛋白质容易消化吸收是人体很好的蛋白质来源。

2，鱼肉含有丰富的铁、钙、磷等物质经常吃鱼有助于补血，养肝，丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。磷元素也是有助于大脑发育。

3，鱼肉含有叶酸、B族维生素和其他维生素维生素是人体新陈代谢必须的营养物质，它在人体生长过程中扮演者非常重要的作用，特别是青少年长身体期间很重要。

4，鱼肉还有很多养生的作用护胃，补肝益肾等等，鱼肉的营养价值可谓很不错，经常吃鱼的人养生效果明显，鱼肉适合各个年龄段的人，而且效果和功效都不错的。

五、鱼汤有营养还是鱼肉有营养？

清水煮鱼汤肉都有营养，把草鱼的鱼头，剁下，批成两半，在把鱼肉，鱼骨分开，鱼肉切片，鱼骨切段，然后把鱼片内放蛋清，调入盐，淀粉和料酒拌均匀。

锅里放油把葱姜蒜辣椒都爆炒，把鱼头鱼骨先炒一下放上料酒，盐，加入沸水适量，在把鱼片一片一片平放在汤中，鱼片煮熟放入味精，白胡椒粉和椒盐粉，把鱼片和汤汁一起倒入出锅撒上香菜就欧了。

六、究竟是鱼头营养还是鱼肉营养？

鱼头主要的食用部位是各种结缔组织和神经组织，说白了就是鱼脑鱼眼睛以及填充在肌肉和骨骼之间的各种鱼胶，这些组织的脂肪含量比较高，蛋白质也多是胶原蛋白，属于不完全蛋白，无法给人体提供所有的必需氨基酸。

从蛋白质补充的角度来看，很明显是鱼肉，也就是肌肉组织更有营养。蛋白质在人体内发挥重要作用，是主要的构成物质之一。人体免疫，运动，发育都离不开蛋白质。

但是从另一个角度看，鱼头中脂肪含量高，脂溶性的维生素含量也高。除此之外，鱼类的脂肪中，单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例高于其他的动植物油，饱和脂肪酸的比例低于动植物油，所以适当食用鱼头，减少日常食用油的摄入，有助于改善心脑血管状况，降低血液甘油三酯水平，避免冠状动脉阻塞。

总而言之，二者的营养有区别，鱼头脂肪含量高，鱼肉蛋白质含量高，如何抉择，就看你自己了。

七、哪种烹饪方法营养素保留率最高？

食物是营养的来源，但食物最终能够传递多少营养给人类是受很多因素限制的，除了人自身的吸收消化功能之外，还有一个很重要的因素就是烹调。合理科学的烹调过程会最大程度保留食物的营养价值，对身体的好处也是最多的。

因此不管是以增长肌肉、提高运动表现为主的运动员饮食，还是以提高自身免疫力为主的功能性饮食，都必须要考虑食物的烹调方法。

除了三大宏观营养素之外，在蔬菜水果当中最有价值的成分其实就是其中的微量元素和各类抗氧化成分了，抗氧化成分本身性质就较为活跃，很容易受到空气、水分、过冷或者过热温度、还有酸碱的影响而失活。此外，蔬果中的微量元素大多数是水溶性的，故利用水为媒介进行的烹调会造成这些微量元素极大程度的丢失。

原则上来说，对食物营养破坏最小的烹调方法是尽量采用无水方式烹调、此外高压锅烹调、隔水蒸、快炒和微波炉也都是能够很好保留食物营养价值的烹调方法。

我们在日常准备食物的过程中还可以遵循以下一些烹调原则，可以极大程度的保留食物的营养价值

1、减少烹调时间：食物在高温环境的时间越短，对食物的营养价值破坏就越少，对于蔬菜水果尤其是这样；

2、多用微波炉或者隔水蒸的方式：这两种方式一是可以限制烹调的温度上限，让加热食物的温度不会过高，二是可以避免食物与水过多接触，从而能保留更多营养

3、减少食物的水分流失：这点尤其适用于水溶性维生素B族和维生素C，如果蔬菜因为烹调的关系汁液流失，那么吃的时候尽可能的把蔬菜的汤都喝下去（当然前提条件是不能对蔬菜进行长时间高温处理，不然维生素会被高温破坏，一样是吃了个寂寞）

4、学会利用油脂：脂溶性维生素需要在油脂的作用下才能被高效的吸收，因此烹调时加入橄榄油、拌沙拉的时候适当加入一些健康酱料也都有利于食物营养被更充分的消化吸收。

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参考资料：

Effects of different cooking methods on nutritional and physicochemical characteristics of selected vegetables，J Agric Food Chem. 2008 Jan 9;56(1):139-47

八、生鱼肉有什么营养？

生鱼的营养价值有可以补充蛋白质、人体脂肪以及碳水化合物,同时也可以补充微量元素。生鱼有人体所需要的18种碳水化合物,对于提高机体的抗病能力起到一个关键的意义,其中也可以补充身体所需要的一些微量元素,比如磷铁钙

九、鳄鱼肉有什么营养？

鳄鱼全身都是宝，有“软黄金”的美誉。鳄鱼肉、骨及内脏含有丰富的蛋白质和氨基酸、维生素和多种微量元素，营养价值极高。鳄鱼肉质细嫩，其味既有水生动物的鲜美，又有陆上走兽的野香，能够增补气血、提高免疫力，其一斤鳄鱼肉含牛、羊、猪肉两百倍的营养成分。

十、猪肉有营养还是鱼肉？

鱼肉有营养！鱼肉比猪肉更加人体食用，吃鱼肉不仅脂肪含量低于猪肉，还有丰富的维生素以及比猪肉更加易消化，以上就！