减脂午餐便当应该怎样做？

减脂午餐便当应该怎样做？

减脂午餐便当的做法  

准备食材

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切好，你开心的形状就好

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料酒 盐巴 酱油 现磨黑胡椒腌制虾仁

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少量油，所有食材下锅

中间加点甜迹戚辣酱

起锅再加点点盐巴及鲜蘑黑胡椒

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装盒，上班鸟～

西兰花水煮的

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完成啦

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小贴士盯猜

少油～

减脂午餐便当

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记录自己的午餐便当

用料

蔬菜 蔬菜占每餐的一半，每餐至少一种蔬菜

蛋白 鸡蛋，鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉都可以。

主食 玉米，紫薯败漏，红薯，藜麦等等粗粮就可以。

减脂午餐便当的做法步骤

将做法保存到手机

步骤 1

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拌鸡丝 水煮鸡胸肉然后撕成丝拌黄瓜丝，自己又加了水煮胡萝卜丝和茼蒿。稍微加点醋和酱油喜欢辣的可以加一点小米椒，超级好吃。

步骤 2

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蛋黄给狗子吃啦所以只有蛋白。

步骤 3

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没有主食在便利店买的粗粮包。但是没有玉米好哦

步骤 4

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西红柿真的和任何蔬菜一起炒都好吃的。稍微放点橄榄油炒西红柿炒出汁再放角瓜，微微炖一下就好啦哦。

步骤 5

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其实豆腐属于蛋白不是蔬菜

步骤 6

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巴沙鱼水煮就自带咸味超级好吃

步骤 7

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健身餐

步骤 8

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西红御梁柿炒任何菜都酸酸的好好吃

步骤 9

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荷兰豆老公给炒的超级好吃。先用水焯一会。

步骤 10

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紫薯没有红镇枯运薯好吃

减脂午餐：准备渣迅金枪鱼包我们需要两大汤匙欧芹、两份全谷物饼、金枪鱼、一大汤匙的初榨橄榄油、二分之一杯西差唯红柿和娃娃菜、根据个人口味适当添如庆此加盐、黑胡椒、二分之一个柠檬。我们需要将香菜、西红柿切碎，柠檬榨汁，淋在金枪鱼上。

煮一份焯水的意大利面，撒上适量的胡椒粉。水煮蛋切拌加入适量的西兰花。减脂午餐制作完成。

减脂午餐便当可以做清蒸的鸡胸肉，水煮西兰花，主食是半根玉米，一杯酸奶。

请问苏州昆山有什么兼职可以晚上上班的啊

以下是一些晚上可以的工作，供参考：1. 餐厅服务员/配菜员2. 咖啡店店员3. 超市收银员/理货员4. 夜班售货员/促销员5. 快递员/骑手6. 客服代表/在线客服7. 车间生产工人宽首8. 聊敬陆天室管理员/网络工作者 9. 公司文员/职亮巧顷场助理10. 空乘人员/机场服务人员

KTV 或 夜总会 ，时间随意 可以在家里也可以去宾馆

难，昆山还是有蛮多手工的，就是不知道怎么联系....

自己上网找找啊！